ઉનાળો એ સક્રિય થવાનો અને સ્વાસ્થ્ય નું ધ્યાન રાખવાનો યોગ્ય સમય છે. ભલે તમે ટોનીંગ કરવા, તાકાત વધારવા અથવા ફક્ત હેલ્ધી રહેવા માંગતા હોવ, અહીં થોડા ક્રિએટીવ અને મનોરંજક વર્કઆઉટ્સ છે જે તમે આ ઉનાળામાં અજમાવી શકો છો:
સ્ટેન્ડ-અપ પેડલબોર્ડિંગ (SUP): પાણીના સુંદર દ્રશ્યોનો આનંદ માણતી વખતે ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ મેળવવાની આ એક સરસ રીત છે. સંતુલન અને કોર સ્ટ્રેન્થને સુધારવા માટે પણ આ લો ઈમ્પૅક્ટ પ્રવૃત્તિ સારી છે.
બીચ વોલીબોલ: થોડા મિત્રોને ભેગા કરો અને વોલીબલ રમવા માટે બીચ પર જાઓ. આ મનોરંજક અને સામાજિક પ્રવૃત્તિ કેલરી બર્ન કરવા અને તમારી ચપળતા અને સંકલન પર કામ કરવાની એક સરસ રીત છે.
આઉટડોર યોગ: યોગ કરવા માટે પાર્કમાં અથવા બીચ પર શાંતિપૂર્ણ સ્થળ શોધો. આ હળવી કસરત તણાવ ઘટાડવા અને ફ્લેક્સિબિલિટી અને શક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાઇકિંગ: ઉનાળાના સુંદર હવામાનનો લાભ લો અને ટ્રેઇલ્સ પર જાઓ. હાઇકિંગ એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને લોઅર બોડી સ્ટ્રેન્થ વધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
આઉટડોર બૂટ કેમ્પ: એક પડકારરૂપ અને મનોરંજક વર્કઆઉટ માટે આઉટડોર બૂટ કેમ્પ ક્લાસ મા સાઇન અપ કરો. આ વર્ગોમાં મોટાભાગે બોડીવેઈટ એક્સરસાઇઝ, કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગનો સમાવેશ થાય છે.
એ ધ્યાન રાખશો કે તમે જે પ્રકાર નું વર્કઆઉટ પસંદ કરો એ તમારા ફિટનેસ સ્તરને અનુરૂપ હોય.
